“只是从工位上起身上洗手间，突然感觉整个屋子都在转。”回忆起发病场景，24岁的曹悦金仍心有余悸。去年12月，她多次剧烈眩晕，就医后被诊断为“耳石症”，一种因内耳碳酸钙结晶脱落引发的平衡失调疾病。接诊的医生表示，这很大程度与她的不良生活作息有关。

令人担忧的是，出现类似情况的年轻患者正逐年增多。专家指出：“近几年来门诊中确诊耳石症的患者数量有明显增加，但许多人初期误以为是疲劳或颈椎病，缺乏对耳石症的了解。”‌

不良作息成耳石症重要诱因

曹悦金曾是一位典型的“夜猫子”。由于工作繁忙，她经常加班到深夜，甚至熬到凌晨一两点才休息，长时间低头盯着手机和电脑。此外，她还喜欢长时间佩戴耳机听音乐，无论是在通勤路上还是工作间隙。然而，这种看似平常的生活习惯，却悄然间给她的健康埋下了隐患。

“当时第一次觉得头晕也是在工作的时候，大概工作了五六个小时之后，感觉有点晕得站不稳。”曹悦金回忆道。起初，她并没有太在意，以为只是短暂的不适。然而，随着头晕的次数越来越频繁，影响到生活和工作，她不得不前往医院急诊科就诊，随后被急诊医生推荐到耳鼻喉科就诊。经过一系列检查，医生最终诊断她为耳石症。

广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师艾毛毛表示，近年来门诊中年轻耳石症患者数量有所增加，这与年轻人不良的生活习惯密切相关。“熬夜、压力大、长期佩戴耳机等都可能会诱发耳石症的发作。”

症状鲜明，移动头部会眩晕

耳石症虽然听起来陌生，但其症状却十分鲜明：患者往往会在头部位置变动时出现短暂的眩晕，有天旋地转的感觉，持续时间通常不超过一分钟，有时甚至伴有恶心、呕吐等症状。

艾毛毛提醒，当出现类似症状时，患者应及时就医进行鉴别和诊断。医生通过检查手段来确诊耳石症，并排除其他可能导致头晕的疾病。

对于耳石症的治疗，手法复位是目前最主要的方法。医生会通过改变患者的头部位置，将脱落的耳石复位到原来的位置，从而缓解眩晕症状。曹悦金说，她在经过手法复位治疗、药物治疗和前庭康复训练后，一个月后病情得到了显著改善。

艾毛毛建议，年轻人应调整作息习惯，避免熬夜和过度劳累；同时，避免长时间佩戴耳机，佩戴时应将音量控制在60分贝以内，并每隔60分钟左右休息一下耳朵。此外，她还提醒年轻人要注意均衡饮食，补充维生素D和钙等营养素；保持愉悦的心情，避免过大的压力。这些措施都有助于预防耳石症的发生和复发。