3月28日是“中国便秘日”。自2014年起，由中国医师协会率先发起并设立，至2025年，已是第十二个中国便秘日。今年便秘日主题为“便”通人和，畅享人生。济南市槐荫人民医院肛肠科和门诊办在医院门诊大厅举行义诊和便秘知识宣传活动，医院“南丁格尔志愿服务队”也参与宣传活动。
根据中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见(2019)》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%~10.0%，也就是说大约有5000万成人正在受到便秘困扰。而且随着年龄的增长，便秘的患病率在逐渐升高，70岁以上人群慢性便秘的患病率达23.0%，80岁以上可达38.0%。随着生活节奏的加快，工作压力的增加，排便困难发病率快速上升，尤其是老年患者顽固性便秘发病率的增加，严重的影响了患者的生活质量，并引起了严重的并发症，如心脑血管意外、精神性方面疾病等。
专家指出：便秘是比较常见的问题，但绝不是小事，这些数字吓你一跳！60岁以上的老人，每10人中就有2-3人被便秘困扰；80岁以上更是接近一半。很多人觉得“不就是拉不出吗？”
如果家里老人出现便秘问题可以到哪些诊室就诊呢？
如果老人出现便秘的问题可以到消化内科或者胃肠肛门外科就诊。
对于便秘，防大于治，特别是老年人，应该如何做？
①吃对东西：老年人应多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动；与此同时，多饮水；此外，适量摄入健康油脂（如橄榄油、亚麻籽油等）肠道滑溜溜。
②养成好习惯：每天固定时间（如早晨起床后或饭后）如厕，逐渐形成条件反射。避免憋便，这个习惯会导致粪便干硬。
③动起来：不要久坐或久卧，老年人可以散步、太极拳、瑜伽等较为舒缓的运动，以便促进肠道蠕动。
④用药要聪明：避免滥用泻药，长期使用泻药可能导致肠道功能依赖，肠道自主排便功能退化；另外，如果便秘与正在服用的药物有关，应及时咨询医生，调整用药方案。
⑤要开心：老年人应积极面对生活，避免焦虑和抑郁情绪，以减轻肠道负担；并且多与家人、朋友交流，参加社交活动，缓解心理压力。
哪些情况要考虑马上送医院？
肚子剧痛+狂吐.
拉出黑便或血便
排便后眼前发黑、手脚发麻
肚子鼓成球，屁都放不出
肠道年轻，人就长寿。定期带老人做一次肠镜，就像给肠道“体检”！
肠道是人体“第二大脑”，其健康关乎全身。值此中国便秘日，让我们共同行动，通过科学的生活方式、规范的诊疗手段，远离便秘困扰，拥抱“肠”通无阻的健康生活！
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